Stress Relief Yoga

Maandag 10:00 tot 11.00 uur.
Docent: Fiona Huisman

In deze les worden je oefeningen aangereikt die je helpen om je mentale en fysieke gevoel van stress te verlagen.

Aan bod komen nieuwe manieren om met stress om te leren gaan; diverse ontspanningsoefeningen afkomstig uit verschillende yogavormen, ademhalingsoefeningen, meditatievormen en ook yoga nidra komt aan bod. Door de diepe ontspanning van de yoga nidra ("slaapyoga") ontstaan er theta en delta hersengolven die maken dat je bewuste en onbewuste ervaringen kunt verwerken, spierspanning en stress in het lichaam zal afnemen en je bloeddruk en hartslag zal dalen.

Voor meer informatie en aanmelding kijk op www.movetoflow.nl

print